DIE KUNST DES ATMENS

Atemübungen für mehr Ruhe und Entspannung

Richtig zu atmen, will gelernt sein.

Die Atmung ist der primäre Lebensprozess überhaupt, wie wir atmen ist von entscheidender Bedeutung für unsere Gesundheit.

Denn die meiste Zeit über atmen wir falsch, ohne es zu wissen. Besonders bei Stress oder Überforderung werden die Atemzüge kürzer und flacher. Dabei ist bewusstes Luftholen die einfachste Methode, um Stress abzubauen und sich zu entspannen.

In diesen Kurs werden die wichtigsten Techniken des bewussten Atmens erklärt und praktiziert, um uns zu unserer eigenen Atemkompetenz zu führen. Dazu werden einfache   Körperübungen  durchgeführt um die Lungenkapazität zu erweitern, den Brustkorb zu mobilisieren und zu dehnen.

Die leicht erlenbaren Übungen der „alten Yogis“ bis hin zu modernen Atem-Tradition des verlangsamten Atmens, stellen die Essenz für ein individuellen Weg zu einer gesunden und wohltuenden Atmung.

Ein gezieltes Atemtraining schenkt uns:

  • mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit,
  • die simpelsten und effektivsten Entspannungstechniken,
  • verbesserte Stressresilienz,
  • tiefere meditative Erfahrungen,
  • eine höhere Leistungsfähigkeit
Termine: Donnerstag am 22-29 Februar und 7-14 März von 17:00 bis 17:45 Uhr.
Dauer: ca. 45 Minuten  je Termin
Ort: 82319 Starnberg – Am Hang ,10 
Preise: 60,00 Euro für alle 4 Termine und pro Person
Verpflegung: Tee
Mitbringen: bequeme Kleidung warme Socken

Anmeldung: Bitte per E-Mail an info@bonattoyoga.com. Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt (max. 5 Personen); der Kurs findet bei Anmeldung von mindestens 3 Personen statt.