YOGA FÜR DEN GESUNDEN RÜCKEN
„Dehnen, Mobilisieren, Stärken“
Die Wirbelsäule ist eine faszinierende, hochkomplexe Konstruktion. Da sie schon ab dem 25.Lebensjahr zu altern beginnt, braucht sie ein Leben lang unsere besondere Fürsorge, um uns aufrecht zu halten und sich „locker“ bewegen zu können.
Rückbeschwerden sind meist mit starken Schmerzen und Einschränkungen verbunden. Sie sind nach wie vor der häufigste Grund für Arbeitsunfähigkeit. Bei der Entstehung spielt neben einseitiger Bewegung und vielem Sitzen auch die Psyche eine große Rolle.
Ich biete eine Yoga Praxis, die für jeden geeignet ist und die es etwas ruhiger und entspannter angehen möchten. Mit leichten Variationen an den Sonnengruß und viel Zwischenentspannung. Sanfte Körperhaltungen (Asanas) stärken den Körper, dehnen die Muskeln und mobilisieren die Wirbelsäule. Einfache Atemübungen unterstützen die Asanas und helfen dem Körper zu entspannen. Tiefenentspannung hilft Körper und Geist zu regenerieren und zu neuer Kraft zu kommen.
