Yoga für die starke Mitte
Ein Kurs, der für Jeden geeignet ist, der Yoga praktizieren möchtet um eine stabile Körpermitte erhalten.
Die Rumpfmuskulatur verbindet Wirbelsäule, Brustkorb, Kopf und Extremitäten und hält so den Körper aufrecht und stabil. Rumpfmuskulatur, das sind neben Bauch und Rückenmuskulatur auch die Beckenbodenmuskulatur, sowie das Zwerchfell.
Sanfte aber tiefe Übungen (Asanas) fördern die Körperstabilität und schulen neben Kraft auch Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewichtssinn. Gezielte Atemübungen (Pranayama) unterstützen die Asanas und helfen den Körper zu entspannen. Zum Schluss hilft die Tiefenentspannung (Savasana) den Körper und den Geist zu regenerieren und zu neuer Kraft zu kommen.
Bitte ein Handtuch und eine Decke mitbringen.
AM DIENSTAG Uhrzeit : von 20.00 bis 21.15 Uhr
2024
Einheiten: 14 x 75 Minuten Preis: 279,00€ pro Person
Termine : 16-23-30 Januar & 6-20-27 Februar & 5-19 März & 9-16-23-30 April & 7-14 Mai
Verpflegung: Tee
Mitbringen: Eine Flasche Wasser, bequeme Kleidung und warme Socken
Am Hang,10 -82319 Starnberg
YOGA RAUM FÜR 4/5 PERSONEN
*kein Unterricht in den Schulferien
Anmeldung: Bitte per E-Mail an info@bonattoyoga.com. Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt (max. 4-5 Personen).