Yoga für die starke Mitte

Ein Kurs, der für Jeden geeignet ist, der Yoga praktizieren möchtet

um eine stabile Körpermitte erhalten.

Die Rumpfmuskulatur verbindet Wirbelsäule, Brustkorb, Kopf und Extremitäten und hält so den Körper aufrecht und stabil. Rumpfmuskulatur, das sind neben Bauch und Rückenmuskulatur auch die Beckenbodenmuskulatur, sowie das Zwerchfell.

Sanfte aber tiefe Übungen (Asanas) fördern die Körperstabilität und schulen neben Kraft auch Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewichtssinn. Gezielte Atemübungen (Pranayama)  unterstützen die Asanas  und helfen den Körper zu entspannen. Zum Schluss  hilft die Tiefenentspannung (Savasana) den Körper und den Geist zu regenerieren und zu neuer Kraft zu kommen.

Bitte ein Handtuch und eine Decke mitbringen.

AM DIENSTAG Uhrzeit : von 20.00 bis 21.15  Uhr

2025

Einheiten:  10 x 75 Minuten   Preis: 200,00€ pro Person

Termine :      7-14-21-28 Januar  & 4-11-18-25 Februar    & 1-8 April

Verpflegung: Tee