Photo by Gabi Diete
YOGA UND PRANAYAMA
Yoga Sanft und Yogische Atemübungen
„Die Kunst des Atmens“
Yogische Atemübungen werden sehr unterschätzt. In diesem Kurs erfährst du alles über Pranayama – die wichtigsten Übungen, wie du sie leicht ausführen kannst, wie sie wirken, und warum sie so kraftvoll sind.
PRANAYAMA hilft uns einer natürlichen Atmung zu finden. „Prana“ bedeutet Energie, „Ayama“ heißt „Kontrolle“. Mit der Ausführung gezielte Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern – und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und wieder im Fluss zu bringen.
Die Yogaeinheit wird mit leichten Yogaübungen geöffnet, um dem Körper für die entsprechende Atemtechnik zu vorbereiten, anschließend folgt eine kleine Meditation
Positive Effekte von Pranayama:
Sie erhöhen die Konzentration, wirken effektiv gegen Stress und versorgen der Organismus mit neue Energieschübe.
Sie entgiften und regend die Verdauung an.
Manche Atemübungen können auch bei den bestimmten Krankheitsbildern wie Asthma, Allergien, Angst heilsam sein.
Stressabbau und die Erweiterung der Lungenkapazität können mit Pranayama unterstützt werden.
Weitere Infos:
Level: Für ALLE
Stunden: 10 Einheiten a 75 Minuten
Kursleitung: Stefania Bonatto
Dauer: 75 Minuten.
PRANAAUSTAUSCH:
10 Einheiten a 75 Min. für 149,00€
(Sonderangebot)
(Du bekommst, als Geschenk, ein Lavendel-Augenkissen, für die Entspannung)
TERMINE IN PLANUNG – (CORONA Maßnahmen abhängig)
Am Hang,10 -82319 Starnberg
YOGA RAUM FÜR 4/5 PERSONEN
*kein Unterricht in den Schulferien
Anmeldung: Bitte per E-Mail an info@bonattoyoga.com. Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt (max. 4-5 Personen).