Photo by Gabi Diete

YOGA UND PRANAYAMA

Yoga Sanft und Yogische Atemübungen

„Die Kunst des Atmens“

Yogische Atemübungen werden sehr  unterschätzt. In diesem Kurs  erfährst du alles über Pranayama – die wichtigsten Übungen, wie du sie leicht ausführen kannst, wie sie wirken, und warum sie so kraftvoll sind.

PRANAYAMA hilft uns einer natürlichen Atmung zu finden. „Prana“ bedeutet  Energie, „Ayama“ heißt „Kontrolle“. Mit der Ausführung gezielte  Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder bewusst wahrzunehmen und zu steuern – und so unsere Lebensenergie zu aktivieren und wieder im Fluss zu bringen.

Die Yogaeinheit wird mit leichten Yogaübungen geöffnet,  um dem Körper für die entsprechende Atemtechnik zu vorbereiten, anschließend folgt eine kleine Meditation

 

Positive Effekte von Pranayama:

Sie erhöhen die Konzentration, wirken effektiv gegen Stress und versorgen der Organismus mit neue  Energieschübe.

Sie entgiften und regend die  Verdauung an.

Manche Atemübungen können auch bei den bestimmten Krankheitsbildern wie Asthma, Allergien, Angst heilsam sein.

Stressabbau und die Erweiterung der Lungenkapazität können mit Pranayama unterstützt werden.

 

Weitere Infos:

Level: Für ALLE

Stunden: 10 Einheiten a 75 Minuten

Kursleitung: Stefania Bonatto

Dauer: 75 Minuten.

PRANAAUSTAUSCH:

10 Einheiten a 75 Min. für 149,00€

(Sonderangebot)
(Du bekommst, als Geschenk, ein Lavendel-Augenkissen, für die Entspannung)

TERMINE IN PLANUNG – (CORONA Maßnahmen abhängig)

Am Hang,10 -82319 Starnberg
YOGA RAUM FÜR 4/5 PERSONEN

*kein Unterricht in den Schulferien

Anmeldung: Bitte per E-Mail an info@bonattoyoga.com. Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt (max. 4-5 Personen).